01：徒步背包
80L-100L驮包＋小包30L背包各一个（驮包牦牛驮，30L 随身背着）
02：上身装备
外层冲锋衣，中层抓绒衣，长袖速干衣打底，排骨型羽绒服，羽绒服（轻量化，充绒100克以上），如是摄影爱好者带了摄影器材，强烈建议再带一件加厚衣物，给器材营地早晚拍摄保暖
03：下身装备
冲锋裤，软壳裤，抓绒裤，速干裤，羽绒裤等
04：头部装备
遮阳帽，保暖帽，太阳眼镜（太阳镜必备需防紫外线）…等
05：手足装备
防水透气中高帮徒步鞋（出行前检查是否脱胶），溯溪鞋（营地可换鞋）、羊毛袜、速干袜、户外手套（手套必须厚薄个一双）…等
06：其他物品
登山杖1对，充电宝（两万毫安），个人餐具（不允许带一次性餐具），水杯（建议700ml保温壶＋500ml以上运动水壶组合），湿纸巾，润唇膏，防晒霜，个人洗漱用品、雨衣雪套1副，头灯（2块电池备用），防水袋两三个24L/36L（沿途极大几率遇到雨雪分别用以分装睡袋，干净衣物，脏衣物，电子产品），以及其他个人所需物品
07：个人药品
根据个人身体情况准备药品，感冒药，肠胃药，抗高反药，头痛粉抗感染，防虫蚊药，创可贴，晕车贴等药物
08：露营装备
睡袋（实际温标﹣5或﹣10摄氏度，鸭绒和鹅绒，推荐黑冰g1000/B1000、天石极光﹣15)，抓绒升温内胆一个！睡袋拉萨可以租赁，
09：路餐准备
徒步过程中除早晚在营地用餐，另外还需要不少于8次午餐路餐。（推荐葡萄干、坚果、牛肉干、面包、压缩饼干、巧克力士力架等高热量易储藏食物）
▼ 重要提示：
1:出于安全考虑，请您在出行前做一次必要的身体检查。凡患有包括但不限于传染性疾病、心脏病、高血压、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血症等不适合剧烈运动的疾病；以及大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者，请勿报名。代他人报名者也请核实代报名人的身体健康状况。
2:为了您行程中的体验更佳，最好是有高原经验！强烈建议提前一两天到拉萨适应海拔或是航班到西宁后坐火车上拉萨（选傍晚的火车硬卧第二天早上可以看到可可西里的日出）
3：请确定您已知悉并理解活动中可能遇到的风险和防范措施再报名。
4：请确定您能接受领队和工作人员的指挥，不脱离队伍，不独自行动，不做其它可能给自己和他人带来危险的举动再报名。
▼ 路线说明：
本活动为自虐徒步，全程徒步约70公里左右。山里7天6晚徒步露营，徒步起点约3900米，徒步最高海拔朗玛拉垭口5350米，整个行程的海拔逐渐上升。有高原徒步经验，无严重高原反应，身体健康的户外爱好者可参加本路线。
（超出年龄限制者报名前需咨询客服）
▼ 关于边防证
边防证办理：所在地自行办理
1．沿途有多个地方检查，边防证和身份证请随身携带
2．需自行持身份证前往所在地区（市）县公安办证中心或派出所办理，请填写"日喀则地区"，最好是全选西藏地区
3．也可持身份证到拉萨办理，但拉萨办证政策多变，不建议！强烈的不建议！
▼ ▼ ▼本活动港澳台同胞需咨询客服/领队确认，暂不接待外籍人士！
▼ 活动免责声明
1. 准备参加活动的人员，有义务充分了解个人身体状况，并自主判断其身体状况是否能参与活动。“了解个人身体状况”指：了解个人所患慢性疾病、心血管疾病和潜在突发急病等，明确知晓旅行的疲劳会增大这类疾病发生的风险。在明确知晓风险后，仍自愿选择参加活动。活动组办方将视选择参加活动的人员具备活动所需的健康体质和精神状态，并免除活动组办方因参加活动人员突发急病所产生的潜在的责任。
2. 参加活动的人员，有义务遵守活动组办方的活动纪律，遵从活动领队指挥，活动组办方将视选择参加活动的人员明确知晓其服从活动指挥的义务，并免除活动组办方因参加活动人员不听从指挥而产生意外伤害的潜在的责任。
3. 准备参加活动的人员，应自行保管好个人财物，并充分了解活动中存在失窃的风险。活动组办方将视选择参加活动的人员了解以上风险，且个人能够看管好各自财物，并免除活动组办方因参加活动人员个人财物失窃而带来的潜在的责任。
4. 参加活动的人员，有义务遵守法律法规，避免滋事或卷入冲突。活动组办方将视选择参加活动的人员明确知晓法律法规，能够遵守法律法规要求，避免陷入到治安事件之中，并免除活动组办方因活动参加人员卷入治安事件而带来的潜在的责任。
